Burnout-Coaching

online, inhouse oder in meiner PRaxis in Darmstadt

rafik einer Person, die erschöpft in einem Bürostuhl neben Bücherstapeln liegt, zeigt den Bedarf an Burnout-Coaching.

Für wen ist das Burnout-Coaching hilfreich?

Das Burnout-Coaching richtet sich an Menschen, die bereits erste Anzeichen eines Burnouts zeigen oder sich in einem fortgeschrittenen Burnout-Prozess befinden.

Was sind die Ziele und Inhalte des Burnout-Coachings?

Das Ziel des Burnout-Coachings besteht darin, individuelle Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und Krisen zu entwickeln, um Burnout zu bewältigen.

Dabei sollen Erschöpfungssymptome gemildert, Belastungs-, Leistungs- und Erholungsfähigkeit gestärkt und das mentale, emotionale und körperliche Wohlbefinden verbessert werden.

Im Fokus des Burnout-Coachings stehen:

Identifizierung von Burnout-Risikofaktoren und -Frühwarnzeichen
Bewältigung von akutem und chronischem Stress
Stärkung der mentalen Widerstandskraft gegen Stress (Resilienz)
Entwicklung von Selbstfürsorge- und Entspannungsstrategien
Förderung einer gesunden Work-Life-Balance

Hierbei werden verschiedene Methoden eingesetzt, wie z.B. Problemlösetechniken, kognitive Umstrukturierung, Stressmanagement-Methoden und Entspannungsverfahren.

Wie ist der Ablauf des Burnout-Coachings?

Das Burnout-Coaching findet in individuellen Sitzungen statt. Zunächst wird eine genaue Analyse der persönlichen Situation und der Burnout-Symptome durchgeführt. Anschließend werden gemeinsam Ziele festgelegt und ein individueller Maßnahmenplan erstellt.

Eine typische Coaching-Sitzung beinhaltet den Austausch über aktuelle Herausforderungen, die Erarbeitung von Lösungsstrategien, die Reflexion von Fortschritten und Hürden sowie die Festlegung von Übungen für den Klienten/die Klientin zwischen den Sitzungen.

Die Dauer des Burnout-Coachings variiert je nach individuellen Bedürfnissen und Fortschritt.
In der Regel sind 5 – 10 Sitzungen im Umfang von 50 bis 90 Minuten über einen Zeitraum von einigen Wochen oder Monaten empfehlenswert.

Kostenloses und unverbindliches Infogespräch

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