Resilienz-Coaching
online, inhouse oder in meiner PRaxis in Darmstadt
Vektorillustration von Personen mit Zeitmanagement-Tools für Resilienz-Coaching, betont effektive Planung und Zielerreichung.Für wen ist das Resilienz-Coaching hilfreich?
Das Resilienz-Coaching richtet sich an Menschen, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken möchten, um sicher und gelassen mit Stress, Krisen und anderen Herausforderungen umzugehen.
Was sind die Ziele und Inhalte des resilienz-Coachings?
Das Hauptziel des Resilienz-Coachings ist die Entwicklung von wirksamen Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft gegen Stress, die Stärkung der eigenen inneren Ressourcen und Selbstwirksamkeit sowie die Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance.
Dazu werden die eigenen Denkmuster, Emotionen und Verhaltensweisen beleuchtet. Dieser tiefgreifende Reflexionsprozess ermöglicht eine fundierte Standortbestimmung und zeigt konkrete Ansatzpunkte zur Resilienzsteigerung auf.
Darüber hinaus bietet das Coaching eine schrittweise Anleitung zum effektiven Umgang mit alltäglichen Belastungen, kritischen Lebensereignissen und anderen Herausforderungen.
Dieser Ansatz hilft nicht nur die persönliche Resilienz zu stärken und besser mit Stress umgehen, sondern auch das Risiko eines Burnouts deutlich reduzieren.
Wie ist der Ablauf des resilienz-Coachings?
Das Coaching beginnt mit einer detaillierten Analyse der aktuellen Lebens- und Arbeitssituation der Klient*innen. Gemeinsam werden daraufhin individuelle Ziele definiert und ein maßgeschneiderter Plan zur Stärkung der Resilienz entwickelt.
Jede Coaching-Sitzung umfasst einen Austausch über aktuelle Herausforderungen, das Entwickeln und Vertiefen von Resilienz-Strategien, die Reflexion von erzielten Fortschritten und Hürden und das Festlegen von praktischen Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen.
Die Dauer und Frequenz des Resilienz-Coachings hängen von den individuellen Bedürfnissen
der Klient*innen ab. In der Regel umfasst das Resilienz-Coaching 5 bis 10 Sitzungen von je 50 Minuten, die sich über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten erstrecken.
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